08/19 八月不收心，開學要落后！這份“收心秘籍”記得查收~

暑假就要進入倒計時啦！可是不少孩子卻“玩興正濃”，這讓不少家長看在眼里，急在心里：這樣下去，開學了可怎么辦呀？如果你家孩子有下列表現(xiàn)中的3個及以上，那就要及時出手啦~

1. 作息不規(guī)律，愛睡懶覺；

2. 做事不積極，“拖延癥患者”上線；

3. “沉迷”電子產(chǎn)品，一玩就是幾小時；

4. 拋棄正餐，零食不離手；

5. 依賴性增強，什么都不愿做；

6. 沒玩夠，聊起“新學期”明顯抵觸。

那么家長們該如何做呢？

1.恢復飲食習慣

暑假期間，家里各種美味佳肴，很多孩子隨意吃、隨時吃，甚至部分家長怕孩子吃少了，追著孩子喂......

因此，假期過后，部分孩子就會出現(xiàn)不會自己吃飯、正餐時間吃不下飯甚至身體不適等問題。為了孩子能順利地回到學校，家長要讓孩子盡快恢復放假前的飲食習慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。

2. 恢復作息時間

家長在假期的最后一周，盡量按照學校里的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡，縮短孩子娛樂時間，每天安排一定的學習時間。

可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入上學狀態(tài)。

3. 自理能力要培養(yǎng)

假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，等到開學，孩子之前在學校里學會的東西都不會了，自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。

所以建議家長在開學前的這一周盡量讓孩子自己獨立起床生活、學習，自行收拾房間等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又開始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨立的習慣。

4. 做心理暗示

家長可以時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去學校了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負面情緒也會在假期中到來，在開學前結(jié)束。

5. 回憶快樂時光

在提醒孩子的時候，要幫助他回憶上一個學期在學校里開心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戲、某個老師說非常喜歡他、或者孩子上個學期取得進步或獲得表揚的事情等。

6. 用儀式感結(jié)束假期

在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個小總結(jié)，提醒自己，新學期開始了。

對于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和興奮一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。

7. 尋求家校溝通

即便孩子在開學之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，一方面家長積極的引導孩子回到學校學習的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通。讓家庭和學校有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負面影響。

暑假還有十多天結(jié)束，父母應該適當把握時間，有意識地、循序漸進地幫孩子把心收一收，為開學做準備哦。