07/28 暑假已過半，這些事你做到了嗎？

同學(xué)們，不知不覺即將進入8月，你的暑假剩余時間已經(jīng)不多了。對于這段你可以自己主宰的時間，你是否已經(jīng)按照自己的計劃一步一步推進呢？

填充你生活的，是學(xué)習(xí)、作業(yè)、閱讀，還是睡覺、旅行、聚會...？相信大家的答案都一定不是單選。學(xué)習(xí)、娛樂、休息其實都是假期的必選項，那你是否合理安排了以上的時間，是否拒絕“假期綜合癥”，是否準備好利用剩下的假期規(guī)劃好自己的生活，為新學(xué)期做準備呢？距離假期結(jié)束還有一個月，接下來，跟著我們的步伐，看看自己有沒有做到以下幾點吧！

01時間規(guī)劃 勞逸結(jié)合

每當(dāng)我們說起“時間管理”，有很多同學(xué)就會拿出一張長長的計劃表，說自己總會在周日的晚上懊惱計劃又沒有完成。這時，我們往往會給自己貼上標簽：為什么我總是完成不了自己的計劃？是不是我“太懶”了？

其實，不是你有問題，而是你定的計劃有問題。如果前半段時間你的計劃不理想，或者對自己的落實程度不夠滿意，那么我們可以回顧自己的計劃中是否存在不合理的地方，逐一檢查，加以修改。

制定適合自己的假期計劃，是一項需要不斷練習(xí)的技能。真相是，你不可能在一開始就制定出了一份完美的計劃，和其他任務(wù)一樣，做計劃也是要反思和修改的。比如：在你的計劃里，是否包含了足夠的休息和放松的時間安排？沒錯，休息和放松也是可以被安排的，主動的休息可以讓我們停下加加油，然后再出發(fā)。我們希望假期計劃不是束縛你的枷鎖，而是能幫助你更好地實現(xiàn)自己心愿的好工具。

02覺察心情 自我照顧

很多同學(xué)在假期時，會早上很晚起床，不吃早餐。相比于在學(xué)校的住宿生活，我們更可能出現(xiàn)不規(guī)律的作息。然而，熬夜不等于放松，實際上，熬夜時大腦的超負荷運作是一種沉重的負擔(dān)，會損害我們的生物鐘，提高各種睡眠問題的發(fā)生概率。因此，我們提倡在大部分的時間里保持規(guī)律作息。

同學(xué)們，假期已經(jīng)過半，我們可以從現(xiàn)在起，開始有意識地調(diào)整自己的生物鐘，嘗試慢慢回歸上學(xué)的作息時間，和自己的手機做好約定，逐漸減少對手機的使用時間，關(guān)照睡眠，吃健康的食物，這是一種照顧我們自己身體的方式。在逐漸變得自律的過程中，不僅身體會變好，心情也會更好。

03鍛煉自己的“人際關(guān)系智力”

我們可以在每天的安排中主動留出一點時間與家人聊天，既給家人關(guān)心你的機會，更可以主動了解家人的工作狀態(tài)、心情和煩惱，以及你們彼此最近的期待。我們可以主動分享自己遇到的有趣的事情，和家人一起開懷大笑。在這一刻鐘里，所有家庭成員圍坐一起，不做其他事，只是傾聽彼此。說話者自由表達，傾聽者做到全然傾聽、不評價、不批判、不打斷、不下對錯結(jié)論。傾聽結(jié)束后，雙方只表達對對方在場的感謝。在這“一刻鐘”里提起的話題，不在“一刻鐘”結(jié)束后回頭評論。

假如你還沒有身體力行，不如就從今晚開始。嘗試和父母來一個完完整整，全心全意的“一刻鐘”吧！希望這樣的活動可以給家庭時光帶來更多有意義的陪伴，讓你和家人更了解彼此。

04我的未來我思考

好不容易從忙碌的上課模式中跳出一會兒，正好是我們發(fā)掘興趣愛好、暢享未來、積累人生閱歷的好時機。在假期中，除了合理安排時間，照顧自己的興趣愛好，我們還提倡同學(xué)們?nèi)チ私庖环N職業(yè)、開展一次家庭職業(yè)訪談（選擇一位親人，采訪TA，了解TA的工作內(nèi)容和職業(yè)道路）。假如你還沒有開始，邀請你現(xiàn)在開始去發(fā)現(xiàn)，并記錄下來。

一起行動起來

擁有一段美好充實的假期

迎接新的學(xué)期！